Dit is de rol van yoga & mindfulness bij het herstel van eetproblemen en -stoornissen
Deze blog is geschreven door gastblogger Veronique van Dam Eetproblemen en -stoornissen zijn een ingewikkeld iets. Niet alleen omdat het zowel fysieke als mentale klachten en problemen geeft, maar ook omdat er een verborgen boodschap onder schuilt. Het gaat niet over eten. De omgang met eten, bewegen en het lichaam zijn een manier om om […]
De kracht van het oude jaar afsluiten
Ik hou van Oud & Nieuw. Vooral omdat het weer voelt als een compleet nieuw hoofdstuk. Een nieuw hoofdstuk met 365 dagen. Je kan weer nieuwe focus hebben. Je doelen en dromen weer op een rijtje zetten. En daardoor echt weer beginnen aan een nieuw fris hoofdstuk! In deze blog vertel ik je meer over […]
Klankschalensessie: wat is soundhealing?
Deze blog is geschreven door gastblogger Kristof Zoals het woord het zelf al zegt, soundhealing betekent letterlijk genezen met geluid. Dit gebeurt op een holistische manier, op fysiek, energetisch en spiritueel niveau. Daar komt heel wat bij kijken en het is een enorm complex onderwerp. Ik wil je graag in het kort vertellen wat het […]
Je innerlijke thermostaat activeren: zo houd je de kachel nog even uit
Gas is duur. En daarom zoeken we allemaal manieren om onszelf warm te houden. Je kan misschien de gasprijzen niet beïnvloeden, maar je innerlijke thermosstaat kun je absoluut activeren. En neem van mij aan: ik was echt een koukleum. In deze blog geef ik je tips die zijn gekoppeld aan bewegen, ayurveda en pranayama. Yogatools […]
Intuïtief schrijven: schrijven in je vrije tijd
Wie mij al wat langer kent, weet dat voor mij yoga meer is dan alleen het doen van yogahoudingen. Yoga is een totaalpakket. Een pakket vol met handige tools om zo meer te kunnen leven in balans. En één van die tools is voor mij intuïtief schrijven. Ik vertel je er graag meer over! Schrijven […]
Midzomernacht: zo vier je het begin van de zomer
Midzomernacht wordt ook wel de zonnewende genoemd. Het is de dag dat we het begin van de zomer vieren. De dag met het meeste licht. Het is óók een dag die je mooi kunt vieren op een holistische wijze en samen met yogafilosofie. Hierover vertel ik je in deze blog meer. Ik schreef eerder ook […]
Offline is the new luxury: mijn 21 dagen online detox
Willen we stiekem niet allemaal offline zijn zo nu en dan? Ik merk dat ik het toch wel heel erg lastig vind. Voor je het weet zit je weet op Instagram te scrollen. Of ik maak een rondje langs sociale media die ik helemaal niet interessant vind. Ik noem een Twitter, Facebook of LinkedIn. Oh, […]
Waarom jezelf een retraitedag gunnen een mooie vorm van zelfliefde is
Een paar keer per jaar organiseer ik – als De Online Yogajuf – een offline retraitedag. Een dag die volop in het teken staan van jou. Een dag waarin je kunt ontspannen, jezelf zijn, op adem komen en nieuwe energie kunt op doen. In deze blog vertel ik jou meer over waarom een retraitedag voor […]
Ochtendritueel: zo ontwikkel je die van jou!
Een ochtendritueel is een handeling waarbij je bepaalde onderdelen terug laat komen. Wij mensen gaan goed op rituelen. Denk bijvoorbeeld aan regelmatig je e-mail checken, tot het lezen van een krantje op de zaterdagochtend. Maar ook het gedenken van slachtoffers op 4 mei is een ritueel. Het bestaat uit vaste onderdelen die elk jaar terugkomen. […]
Zo kom je ontspannen de feestdagen door
Yoga staat gelijk aan ontspanning. Of eigenlijk: na spanning komt ontspanning. En dat is ook zo’n mooi idee als je denkt aan de feestdagen. De afgelopen weken of maanden zijn druk geweest. Maar de periode tussen Kerstmis en oud en nieuw mag je ontspanning op zoeken. Maar hoe doe je dat ontspannen de feestdagen door […]
