Ja, yoga is absoluut iets voor jou! Of je nu een drukke moeder bent die de balans probeert te vinden tussen werk, gezin en zelfzorg, of gewoon iemand die op zoek is naar een manier om meer rust en ontspanning in het leven te brengen, yoga biedt de tools die je nodig hebt.

Yoga is een oude praktijk die lichaam, geest en ziel met elkaar verbindt. Het omvat een combinatie van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en filosofie. Yoga bevordert niet alleen de fysieke gezondheid door kracht, flexibiliteit en balans te verbeteren, maar ook mentale en emotionele welzijn door stress te verminderen, focus en zelfbewustzijn te vergroten. De essentie van yoga ligt in het creëren van een harmonieus evenwicht tussen lichaam en geest, wat leidt tot een groter gevoel van innerlijke rust en welzijn.

Als je je aanmeld, krijg je direct de inloggegevens in je mail. Je kan dus direct starten!

De cursus omvat dagelijks yogalessen, geleide meditaties, ademhalingsoefeningen, pranayama-technieken, en thematische oefeningen gericht op stressvermindering en persoonlijke groei. Daarnaast krijg je toegang tot een uitgebreide bibliotheek met extra materialen en wandelmeditaties.

De dagelijkse yoga-oefeningen en meditaties variëren tussen de 15 en 30 minuten, zodat je gemakkelijk kunt integreren in je drukke schema. De yogalessen duren 60 minuten.

Nee, de cursus is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden. De lessen zijn ontworpen om je stap voor stap te begeleiden en je te helpen je eigen yogaflow te creeëren. En je eigen toolbox te vullen met oefeningen waardoor je diep kunt ontspannen.

Ja, je kunt de cursus op elk moment starten. Zodra je je aanmeldt, heb je onbeperkte toegang tot alle inhoud voor een heel jaar.

Nee, een yogamat en een meditatiekussen is handig. Maar geen must. Ik leg je uit hoe je de yogaflow kunt doen zonder deze attributen. Het is uiteraard wel een mooi cadeau aan jezelf en het maakt het net wat makkelijker om overal je yogalessen te volgen. 

Ja, de cursus is volledig mobielvriendelijk en kan worden gevolgd op smartphones, tablets en computers. Je kan de cursus ook gemakkelijk als een soort app op je telefoon zetten.

Je kunt lessen op elk gewenst moment inhalen. Alle sessies en meditaties worden opgeslagen in je persoonlijke account, zodat je ze op een later tijdstip kunt bekijken.

Ja, je kunt altijd contact opnemen met mij via e-mail of Instagram. Ik sta graag voor je  klaar om al je vragen te beantwoorden en je te helpen bij eventuele problemen.

De cursus helpt je om stress te verminderen, je energie te herstellen, je mentale helderheid te verbeteren en een consistent zelfzorgritueel op te bouwen. Het biedt een gestructureerde aanpak om zowel lichamelijk als geestelijk te ontspannen en te groeien.

Het is heel begrijpelijk dat je je afvraagt hoe je deze cursus een heel jaar vol kunt houden. Allereerst, geef jezelf de ruimte om te wennen aan deze nieuwe routine. Ik ben hier om je te ondersteunen met inspiratiemails, live lessen en gastworkshops, die je zullen helpen om consistent te blijven. Het belangrijkste is dat je tijd voor jezelf inplant en daadwerkelijk opkomt dagen voor deze momenten. Maak er een prioriteit van, zie het als een liefdevolle afspraak met jezelf. Vergeet niet dat elke kleine stap telt en dat je jezelf de tijd mag geven om te groeien en te genieten van deze reis. Samen maken we er een mooie en waardevolle ervaring van!