Online yoga voor mama's
Dag vermoeide mama. Hallo mama die het gevoel heeft nooit eens tijd te hebben voor zichzelf. Hey moeders met wallen, omdat ze structureel te laat gaan slapen en al scrollend in slaap vallen.
Het kan. Echt waar! Je kunt opladen, uitrusten, tijd nemen voor je eigen behoeftes en gedachtes. Laat mij je helpen!
Wanneer is het tijd voor jou?
Het liefst willen we allemaal een Quick Fix. Je loopt over, maar er is 0 tijd voor jezelf. Terwijl je dat wel nodig hebt.
Je voelt je uitgeblust en als je eerlijk bent, is het dweilen met de kraan open. Misschien zelfs zodanig dat een burn-out op de loer ligt als je er nu niets aan doet. Het frustreert je dat je zo streng bent voor jezelf. En tegelijkertijd vraag je jezelf af: hoe doe ik dit anders?
Gun jezelf een selfcare moment
Ik begrijp dat je graag een opgeladen gevoel wil hebben. Omdat te ervaren, heb je tijd voor jezelf nodig om tot rust te komen. Alleen, vaak gun je jezelf dat selfcare moment niet. En dat frustreert. Je weet dat het goed voor je zou zijn….
Ik geloof dat als je goed voor jezelf zorgt, je ook beter voor anderen kan zorgen. Maar ik begrijp ook dat je je soms afvraagt: hoe dan? Dat is waarom ik Selfcare Yoga heb ontwikkeld. Yoga is meer dan alleen een x-aantal houdingen. Yoga is een way of life. Yogalessen vol met houdingen, meditaties, visualisaties én intuïtieve opdrachten.
Meld je dan aan voor deze unieke online yogacursus.
Laat het uitgebluste gevoel achter je. Kom opgeladen thuis in je eigen lijf met de selfcare yogalessen van De Online Yogajuf.
Dit is meditatief schrijven
365 vragen die gaan over jou
Meditatief schrijven is een krachtige tool waarbij je meditatie combineert met creatieve schrijfopdrachten. Als je schrijft is er geen ruimte voor andere gedachtes. Ben jij klaar om je geest tot rust te brengen en je creativiteit te laten stromen?
Meditatief schrijven past bij jou, als je:
- Interesse hebt in meditatie en persoonlijke groei
- Op zoek bent naar een creatieve uitlaatklep
- Jezelf beter wilt leren kennen en begrijpen
- Stress en spanning wilt verminderen
- Wil leren schrijven vanuit je hart en ziel
Leer hoe je ademhalingstechnieken kunt gebruiken om een diepere staat van ontspanning te bereiken en een gevoel van rust te creëren in je drukke leven.
Mijn missie? Meer ontspannen mama's
Online yogacursus: 365 dagen Selfcare Yoga
Moeders hebben vaak te maken met hoge niveaus van stress door het combineren van werk, huishoudelijke taken en de zorg voor kinderen. Onderzoek toont aan dat moeders meer stress ervaren dan vaders, wat ontspanning moeilijk maakt.
Het kost gemiddeld 66 dagen om een nieuwe gewoonte te vormen. Door 365 dagen Selfcare Yoga te volgen, krijgen moeders de tijd en begeleiding om diepe ontspanning een vast onderdeel van hun dagelijkse routine te maken, met blijvende voordelen voor hun gezondheid.
