Energieboost: krijg je meer energie van een spijkermat? 

Als pasgeboren moeder, zoek ik manieren om mijn energieniveau snel op te krikken. Maar dat niet alleen… mijn lichaam doet zeer. Voeden, tillen, voeden, wiegen. Zo kwam ik de spijkermat tegen. Die belooft je gouden bergen! Maar is dat ook zo? Ik vertel het jou in deze blog. Na drie keer wakker te zijn geworden […]

Waarom yoga tijdens volle maan? 

Wordt het volle maan dan zie je dat veel vrouwen graag iets daarmee willen doen.  Het kan mooi zijn om yoga te doen als het volle maan is. Niet omdat je anders in een weerwolf veranderd. Maar al duizenden jaren wordt volle maan – maar ook nieuwe maan of wassen maan – gezien als een moment […]

Waarom is yoga goed voor je? 

Als online yogadocent krijg ik heel vaak de vraag: waarom is yoga toch zo goed voor je? Yoga is om heel veel verschillende redenen goed voor je. Wat die redenen zijn, vertel ik jou in deze blog! Want ik wil niets liever dan je motiveren om vaker op de mat te stappen. Want wat je […]

De beste yogahoudingen voor mensen die in kleine ruimtes wonen

Online yogadocent_Laura Louise_Rick en Laura op reis met de camper tijdens corona

Een van de grote voordelen van yoga is dat je niet altijd een sportschool hoeft om het te beoefenen. Sterker nog, je kunt het zelfs beoefenen met minimale ruimte. Of je nu op reis bent en in je hotelkamer wilt oefenen, of als je in een tiny housewoont, yoga is nog steeds toegankelijk en is goed […]

Hoe ik door yoga meer in het moment leef

Deze blog is geschreven door gastblogger Leonie van der Laan. Sla het eerste het beste boek over mindfulness open en je leest hoe belangrijk het is om in het moment te leven en slechts één ding tegelijk te doen. Wat mij betreft makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben altijd supersnel afgeleid geweest en vind het […]

Zo maak je van jezelf prioriteit nummer 1 

Als ik weet op het bed hang en ruim een uur op Instagram zit te scrollen, kom ik de volgende quote tegen: make yourself a priority. De woorden komen bij me binnen. Ik had kunnen wandelen, sporten, yoga nidra kunnen doen of een boek kunnen lezen. En in plaats daarvan deed ik een uur lang mijn […]

Yogaprops: dit heb je nodig als je begint met yoga

Yoga doen is simpel. Echt waar. Door regelmatig aan yoga te doen, zorg je ervoor dat je een duurzaam leven opbouwt. Duurzaam voor lichaam én geest. Voorwerpen om jouw yoga journey mee te ondersteunen zijn geen must. Maar zorgen er wel voor dat jouw yoga journey prettiger en dus duurzamer wordt. In deze blog vertel […]

Review: de yogakleding van Spica 

Yogakleding maken de yogadocent toch? Hoewel ik altijd zeg dat je ook gewoon yoga kan doen in je pyjama, is jezelf zo nu en dan verwennen met een prachtige yoga-outfit ontzettend fijn. Ik heb de yogakleding van Spica nu een paar weken uitgeprobeerd. En kleine spoiler: ik woon er bijna in. Tijd om jullie meer […]

Dit zijn de 5 voordelen van online yoga 

Heb jij het al gezien? Je kan vanaf volgende week ook online yogalessen volgen bij De Online Yogajuf. Ik vind het een ontzettend fijne stap om wéér online les te gaan geven. Daar waar het ooit allemaal is begonnen. Zelf geloof ik namelijk écht in de kracht van online yogalessen. En ik laat jou hier […]

Yoga en je menstruatie: zo pak je deze periode liefdevol aan

Het is weer dát feestje van de maand. In deze blog wil ik je laten zien hoe yoga en menstruatie bij elkaar past. Hoewel je misschien lekker op de bank wilt gaan liggen met Netflix aan en een dekentje, kan het ook fijn zijn om juist even lekker je yogamat uit te rollen. In deze […]