De beste yogahoudingen voor mensen die in kleine ruimtes wonen

Online yogadocent_Laura Louise_Rick en Laura op reis met de camper tijdens corona

Een van de grote voordelen van yoga is dat je niet altijd een sportschool hoeft om het te beoefenen. Sterker nog, je kunt het zelfs beoefenen met minimale ruimte. Of je nu op reis bent en in je hotelkamer wilt oefenen, of als je in een tiny housewoont, yoga is nog steeds toegankelijk en is goed […]

Hoe ik door yoga meer in het moment leef

Deze blog is geschreven door gastblogger Leonie van der Laan. Sla het eerste het beste boek over mindfulness open en je leest hoe belangrijk het is om in het moment te leven en slechts één ding tegelijk te doen. Wat mij betreft makkelijker gezegd dan gedaan. Ik ben altijd supersnel afgeleid geweest en vind het […]

Zo maak je van jezelf prioriteit nummer 1 

Als ik weet op het bed hang en ruim een uur op Instagram zit te scrollen, kom ik de volgende quote tegen: make yourself a priority. De woorden komen bij me binnen. Ik had kunnen wandelen, sporten, yoga nidra kunnen doen of een boek kunnen lezen. En in plaats daarvan deed ik een uur lang mijn […]

Yogaprops: dit heb je nodig als je begint met yoga

Yoga doen is simpel. Echt waar. Door regelmatig aan yoga te doen, zorg je ervoor dat je een duurzaam leven opbouwt. Duurzaam voor lichaam én geest. Voorwerpen om jouw yoga journey mee te ondersteunen zijn geen must. Maar zorgen er wel voor dat jouw yoga journey prettiger en dus duurzamer wordt. In deze blog vertel […]

Review: de yogakleding van Spica 

Yogakleding maken de yogadocent toch? Hoewel ik altijd zeg dat je ook gewoon yoga kan doen in je pyjama, is jezelf zo nu en dan verwennen met een prachtige yoga-outfit ontzettend fijn. Ik heb de yogakleding van Spica nu een paar weken uitgeprobeerd. En kleine spoiler: ik woon er bijna in. Tijd om jullie meer […]

Dit zijn de 5 voordelen van online yoga 

Heb jij het al gezien? Je kan vanaf volgende week ook online yogalessen volgen bij De Online Yogajuf. Ik vind het een ontzettend fijne stap om wéér online les te gaan geven. Daar waar het ooit allemaal is begonnen. Zelf geloof ik namelijk écht in de kracht van online yogalessen. En ik laat jou hier […]

Yoga en je menstruatie: zo pak je deze periode liefdevol aan

Het is weer dát feestje van de maand. In deze blog wil ik je laten zien hoe yoga en menstruatie bij elkaar past. Hoewel je misschien lekker op de bank wilt gaan liggen met Netflix aan en een dekentje, kan het ook fijn zijn om juist even lekker je yogamat uit te rollen. In deze […]

Intuïtieve yoga: wat is het en hoe pas je het toe?

Dit gaat waarschijnlijk geen groot shock voor je zijn, maar intuïtieve yoga is gebaseerd op – inderdaad – je intuïtie. Er bestaat misschien geen vager begrip op deze aarde dan het woord intuïtie. Want: waar zit het? Wat kun je ermee? En hoe werkt het? Maar aan de andere kant is er niets fijners dan […]

Waarom de lockdown een goed moment is om thuis te starten met yoga

Een lockdown brengt je letterlijk tot stilstand. We mogen minder, we moeten minder. Voelen we ons er ook beter door? Niet altijd. Je zit veel meer dan normaal. Je krijgt meer stress door het thuiswerken. En je staat misschien wel volledig op de automatische piloot. Ik geloof dat yoga voor iedereen is en dat iedereen […]

Goed nieuws: yoga is voor iedereen!

Denk je weleens: yoga is niets voor mij? Dan wil ik juist jóu uitdagen om een keer yoga te gaan doen. Juist als je weerstand voelt, is yoga goed om te doen. Hoezo? Yoga is voor iedereen. En omdat je jezelf leert kennen op de mat. Iedereen kan zichzelf leren kennen. Als je er maar […]