Magic mantra’s: wat is de kracht van zingen tijdens je yogaflow? 

Confession: ik loop heel de dag met mantra’s in mijn hoofd tegenwoordig. Zeker nu ik sinds korte tijd ben begonnen met het spelen van ukelele en het zingen van mantra’s. Tegelijkertijd. En om eerlijk met je te zijn: het zingen van mantra’s is een hele fijne toevoeging aan mijn yogaflow. In deze blog vertel ik […]

Dit zit er in het Selfcare Verrassingspakket (Lente-editie)

Stap uit de waan van de dag en omarm een moment van zelfzorg met een verrassingspakket dat je zintuigen prikkelt en je innerlijke rust herstelt. Welkom bij De Online Yogajuf’s ultieme selfcare ervaring! Laat je meenemen op een reis van ontspanning en verwennerij, waarbij elk element zorgvuldig is samengesteld om je te omhullen in comfort […]

5 x ‘spannend om’… van vrouwen die tóch naar de retraitedag kwamen

Aan het einde van de retraitedag – wanneer iedereen zo ontspannen als een spinnend katje in de zon is – krijg ik altijd een aantal confessions te horen. “Ik vond het spannend om…” Of: “ik had eigenlijk verwacht dat …, maar dat bleek toch niet zo te zijn.” Ik weet namelijk, doordat ik deze dag al vaak heb […]

Postpartumlijf: lief zijn voor jezelf 

Als spiksplinternieuwe moeder stapte ik een wereld binnen van ongekende liefde, vreugde en – hoe zouden we ze noemen – uitdagingen. Terwijl ik mijn baby niet langer meer in mijn buik draag, maar in armen, omhelst mijn lichaam ook een nieuw hoofdstuk. Het hoofdstuk van transformatie. Toch voel ik aan alles dat ik dat postpartum […]

Zo drink je minder koffie + 5 alternatieven voor koffie met cafeïne

Koffie. Ik kan er liters van drinken op een dag, omdat ik ook moe(der) ben. Maar koffie geeft mij ook een opgejaagd gevoel. Tijd dus om minder koffie te drinken. Hoe ik dan toch aan die energieboost kom?  Dat vertel ik jou in deze blog!  De geur van koffie in de ochtend. Het geluid van koffiebonen […]

Eerlijk verhaal over borstvoeding

Suzy is nu 7 weken oud en al ruim 2,5 kilo aangekomen door moedermelk. Ik weet nog dat mijn schoonzus zei: “een bevalling is pittig, maar borstvoeding geven… dát is pas pittig”. En ja, die mening deel ik wel. Want waar ik voor mijn bevalling een dagje hard moest werken, duurt borstvoeding veel langer. Toch […]

Mijn positieve bevallingsverhaal: krachtig en intiem

Al sinds onze trouwerij is de quote ‘thuis bij jou’ hetgeen dat we leven én op onze arm hebben staan. Als zijnde trouwringen. We hadden het gehoopt, maar we hadden het stiekem niet meer verwacht… dat jij thuis geboren zou worden. Een jaar waarin we eigenlijk niet zo goed wisten wat thuis was, is maar […]

Karma Yoga: de weg van handelen met bewustzijn en intentie

Karma Yoga is een van de verschillende paden binnen de yogafilosofie. Terwijl de meeste mensen yoga associëren met fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama), is yoga eigenlijk een alomvattende levensstijl die ons helpt om harmonie, bewustzijn en spirituele groei te bereiken. Karma Yoga, ook wel bekend als de weg van handelen, nodigt ons uit om […]

Lente: dit is een spirituele kijk op de lente

De lente wordt vaak geassocieerd met vernieuwing, wedergeboorte en groei. Op spiritueel niveau kan de lente worden gezien als een tijd van wedergeboorte en transformatie, waarbij we worden uitgenodigd om onze oude manieren van denken en handelen los te laten en ons te openen voor nieuwe mogelijkheden. In veel spirituele tradities wordt de lente gezien […]

Retraitedag Go with the Flow: ‘Mijn hart vult zich met dankbaarheid’

Susanne Evers heeft de retraitedag Go with the Flow 2 keer ervaren. En heeft haar ervaringen over de dag op papier gezet! “Zielsgelukkig en vol dankbaarheid lig ik hier op mijn yogamat tijdens de retraitedag Go with the Flow van Laura en klinken deze woorden van Mooji door de ruimte. Vandaag heb ik voor mezelf […]