Intuïtief schrijven: schrijven in je vrije tijd 

Wie mij al wat langer kent, weet dat voor mij yoga meer is dan alleen het doen van yogahoudingen. Yoga is een totaalpakket. Een pakket vol met handige tools om zo meer te kunnen leven in balans. En één van die tools is voor mij intuïtief schrijven. Ik vertel je er graag meer over! Schrijven […]

Midzomernacht: zo vier je het begin van de zomer 

Midzomernacht wordt ook wel de zonnewende genoemd. Het is de dag dat we het begin van de zomer vieren. De dag met het meeste licht. Het is óók een dag die je mooi kunt vieren op een holistische wijze en samen met yogafilosofie. Hierover vertel ik je in deze blog meer.  Ik schreef eerder ook […]

Offline is the new luxury: mijn 21 dagen online detox

Willen we stiekem niet allemaal offline zijn zo nu en dan? Ik merk dat ik het toch wel heel erg lastig vind. Voor je het weet zit je weet op Instagram te scrollen. Of ik maak een rondje langs sociale media die ik helemaal niet interessant vind. Ik noem een Twitter, Facebook of LinkedIn. Oh, […]

Waarom jezelf een retraitedag gunnen een mooie vorm van zelfliefde is 

Retraitedag bij De Online Yogajuf

Een paar keer per jaar organiseer ik – als De Online Yogajuf – een offline retraitedag. Een dag die volop in het teken staan van jou. Een dag waarin je kunt ontspannen, jezelf zijn, op adem komen en nieuwe energie kunt op doen. In deze blog vertel ik jou meer over waarom een retraitedag voor […]

Ochtendritueel: zo ontwikkel je die van jou!

Een ochtendritueel is een handeling waarbij je bepaalde onderdelen terug laat komen. Wij mensen gaan goed op rituelen. Denk bijvoorbeeld aan regelmatig je e-mail checken, tot het lezen van een krantje op de zaterdagochtend. Maar ook het gedenken van slachtoffers op 4 mei is een ritueel. Het bestaat uit vaste onderdelen die elk jaar terugkomen.  […]

Zo kom je ontspannen de feestdagen door 

Yoga staat gelijk aan ontspanning. Of eigenlijk: na spanning komt ontspanning. En dat is ook zo’n mooi idee als je denkt aan de feestdagen. De afgelopen weken of maanden zijn druk geweest. Maar de periode tussen Kerstmis en oud en nieuw mag je ontspanning op zoeken. Maar hoe doe je dat ontspannen de feestdagen door […]

Midwinternacht: zo vier je de langste nacht van het jaar

Elk jaar, van 20 december op 21 december, wordt de langste nacht van het jaar gevierd. Beter bekend als Midwinternacht. Het wordt ook wel de winterwende of zonnewende genoemd. Zo voor de feestdagen uit is het een mooi moment om even stil te staan. In deze blog vertel ik jou hoe! Midwinter is al heel […]

Wat de zee ons kan leren over het vinden van je eigen flow

Hola, we zijn in Spanje! En we hebben een ontzettend mooie plek gevonden aan het strand van Terragotta. De geur hier is dus ontzettend lekker. Ik kan hem niet eens voor je beschrijven. Is het de zee? Zijn het de naaldbomen? Is het de paella die ik ruik? Ik ben sowieso gek op natuurlijk en […]