Dit zit er in het Selfcare Verrassingspakket (Lente-editie)
Stap uit de waan van de dag en omarm een moment van zelfzorg met een verrassingspakket dat je zintuigen prikkelt en je innerlijke rust herstelt. Welkom bij De Online Yogajuf’s ultieme selfcare ervaring! Laat je meenemen op een reis van ontspanning en verwennerij, waarbij elk element zorgvuldig is samengesteld om je te omhullen in comfort […]
5 x ‘spannend om’… van vrouwen die tóch naar de retraitedag kwamen
Aan het einde van de retraitedag – wanneer iedereen zo ontspannen als een spinnend katje in de zon is – krijg ik altijd een aantal confessions te horen. “Ik vond het spannend om…” Of: “ik had eigenlijk verwacht dat …, maar dat bleek toch niet zo te zijn.” Ik weet namelijk, doordat ik deze dag al vaak heb […]
Evy haar retraitedag: ‘Ik heb gelachen en gehuild’
Evy heeft haar ervaring van de retraitedag Go with the Flow opgeschreven. Direct nadat ze de dag had ervaren en onderweg was naar huis. Puurder kun je het niet krijgen. “Een klein paradijs. Dat ontstaat wanneer Laura Louise een retraitedag organiseert. Het fijne gevoel dat ze je geeft, begint al bij binnenkomst. Met een grote glimlach, […]
Postpartumlijf: lief zijn voor jezelf
Als spiksplinternieuwe moeder stapte ik een wereld binnen van ongekende liefde, vreugde en – hoe zouden we ze noemen – uitdagingen. Terwijl ik mijn baby niet langer meer in mijn buik draag, maar in armen, omhelst mijn lichaam ook een nieuw hoofdstuk. Het hoofdstuk van transformatie. Toch voel ik aan alles dat ik dat postpartum […]
Energieboost: krijg je meer energie van een spijkermat?
Als pasgeboren moeder, zoek ik manieren om mijn energieniveau snel op te krikken. Maar dat niet alleen… mijn lichaam doet zeer. Voeden, tillen, voeden, wiegen. Zo kwam ik de spijkermat tegen. Die belooft je gouden bergen! Maar is dat ook zo? Ik vertel het jou in deze blog. Na drie keer wakker te zijn geworden […]
Zo drink je minder koffie + 5 alternatieven voor koffie met cafeïne
Koffie. Ik kan er liters van drinken op een dag, omdat ik ook moe(der) ben. Maar koffie geeft mij ook een opgejaagd gevoel. Tijd dus om minder koffie te drinken. Hoe ik dan toch aan die energieboost kom? Dat vertel ik jou in deze blog! De geur van koffie in de ochtend. Het geluid van koffiebonen […]
Eerlijk verhaal over borstvoeding
Suzy is nu 7 weken oud en al ruim 2,5 kilo aangekomen door moedermelk. Ik weet nog dat mijn schoonzus zei: “een bevalling is pittig, maar borstvoeding geven… dát is pas pittig”. En ja, die mening deel ik wel. Want waar ik voor mijn bevalling een dagje hard moest werken, duurt borstvoeding veel langer. Toch […]
Mijn positieve bevallingsverhaal: krachtig en intiem
Al sinds onze trouwerij is de quote ‘thuis bij jou’ hetgeen dat we leven én op onze arm hebben staan. Als zijnde trouwringen. We hadden het gehoopt, maar we hadden het stiekem niet meer verwacht… dat jij thuis geboren zou worden. Een jaar waarin we eigenlijk niet zo goed wisten wat thuis was, is maar […]
Yoga & Monkey Mind: van bananen tot bedaren
Als je ooit hebt ervaren dat je gedachten alle kanten op gaan tijdens je yogasessies of in het dagelijks leven, ben je niet alleen. De monkey mind is een term die in de yogafilosofie wordt gebruikt om de onophoudelijke stroom van gedachten te beschrijven die onze geest bezighoudt. Maar maak je geen zorgen, want in […]
Karma Yoga: de weg van handelen met bewustzijn en intentie
Karma Yoga is een van de verschillende paden binnen de yogafilosofie. Terwijl de meeste mensen yoga associëren met fysieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama), is yoga eigenlijk een alomvattende levensstijl die ons helpt om harmonie, bewustzijn en spirituele groei te bereiken. Karma Yoga, ook wel bekend als de weg van handelen, nodigt ons uit om […]
