Maximaal ontspannen
Hernieuwde energie
Zen naar huis
Kom weer in contact met je intuïtie
Hatha yoga, yin yoga
en yoga nidra
- Je ervaart deze dag verschillende vormen van yoga op verschillende manieren.
- De dag staat in het teken van verbinden met je intuïtie.
Mediteren
& visualiseren
- Meditaties & visualisaties zullen je helpen je telefoon te vergeten en helpen naar binnen te keren.
- Laat je verrassen door een dag volledig offline te zijn.
Intuïtief en
creatief bezig zijn
- De dag is volledig gebaseerd op go with the flow.
- Deze dag hoef je even geen doelen na te jagen.
"Ja, alles gaat goed..."
- Maar eigenlijk voel je je overwhelmed, overprikkeld of oververmoeid. Wellicht zelfs angstig.
- Wat gebeurt er als je een keertje omvalt of ‘nee’ zegt?
- Je hebt last van de prestatiemaatschappij: Het is zelden goed genoeg. Je jaagt ‘iets’ na.
- Je zorg voor je gezin, partner, vrienden en familie. Allemaal geef je ze stukjes van jouw energie.
- Je hebt nauwelijks momenten om tot jezelf te komen. Je stroomt over of voelt jezelf zo’n snelkookpan die bijna ontploft…..
Sfeerimpressie van de dag
Offline Yoga Retraitedag
Deze kleinschalige offline retraitedag op een mooie locatie in het noorden van het land is voor jou als je behoefte hebt aan een dag vol ontspanning.
Yoga is een hele simpele manier om meer tot jezelf te komen. Ken je de maskers in een vliegtuig? Je moet eerst je eigen opzetten.
Als we allemaal eerst voor ons zelf zouden zorgen, kunnen we ook veel beter voor anderen zorgen.
Na een retratiedag voel je je weer uitgerust en opgeladen. Je hebt nieuwe energie en inspiratie op gedaan.
Deze dag is 100% een cadeautje voor jezelf.
Zo ben je erbij...
“Laura neemt je helemaal mee in de wereld van diverse vormen van yoga en ontspanning maar er wordt ook aandacht besteedt aan mindfull activiteiten. Aan het eind van de dag ging ik opgeladen en met nieuwe inspiratie op diverse vlakken naar huis.”
– Susanne De Bruijn
“Yoga en meditatie is voor iedereen! Dat is wat ik heb ontdekt tijdens de retraite dag. Laura leest de groep goed af waardoor ze inspeelt op de behoefte. Het was een hele fijne ontspannende dag met vele mooie inzichten.Daarnaast is Laura een lief en warm persoon die je ontzettend welkom heet. Top dag!”
– Iris Plasman
“Wat een heerlijke dag, het was echt even thuiskomen bij mezelf! De sfeer was ontzettend fijn, waardoor mijzelf overgeven aan de rust en ontspanning heel eenvoudig was. Een aanrader voor iedereen! Dank je wel, Laura.”
– Rebecca Eggenhuizen
“Ik heb echt genoten van de stilte en de ontspanning. Heerlijk een dagje genoten! Nieuwe dingen geleerd over yoga en echt even in het hier en nu. Laura zorgt er heel natuurlijk voor dat je je op je gemak voelt, en ik zou het zeker nog eens doen!”
– Annelot van der Laan
Wat kan je verwachten?
’s Morgens kom je binnen en krijg je een heerlijke kop kruidenthee om even te laden. Zodra iedereen er is, nodig ik je uit jouw yogamatje uit te rollen. Je gaat liggen voor een ontspannende oefening.
Zo kan je de reis naar het noorden achter je laten.Ik help je om fysiek en mentaal helemaal te landen op de retraiteplek.
Je kan een uitgebreide meditatie en visualisatie verwachten. Een hatha yogales, met verdiepende yin houdingen. Zo voel je de ontspanning tot diep in je spieren. Ook is er een yoga nidra-sessie.
Door de dag heen heb ik verrassende en creatieve opdrachten voor je. Tussen de middag krijg je een heerlijke verse seizoenssoep als lunch.
We sluiten de dag af met thee, noten, chocolade en dadels. Met hernieuwde energie, kan je weer op huis aan.
Inclusief:
- Onbeperkt kruidenthee
- Flinke kop gezonde maaltijdsoep bij de lunch
- Bananenbrood
- Gezonde snacks aan het einde van de dag
- Werkboek & materialen
- Goodiebag om de ontspanning thuis te blijven ervaren`
Dit neem jij mee:
- Eventueel je eigen yogamat & meditatiekussen
- Warme sokken
- Flesje water
- Fleecedeken
- Eventueel een extra broodje of salade
Meest gestelde vragen retraitedag
De meest gestelde vragen heb ik hieronder voor je beantwoord. Heb je nog een andere vraag over deze retraitedag in Zwolle? Stuur mij dan een mail of een direct bericht op Instagram.
De lokatie wordt binnenkort bekendgemaakt. Maar is in Winsum.
Dat is niet nodig! Ik zorg voor alle yogabenodigdheden. Wel zou ik je aanraden om lekker een dekentje en warme sokken mee te nemen.
Vegan, vegetarisch, glutenvrij. Er zijn veel verschillende diëten op dit moment. Ik vind het zonde om voedsel te verspillen. Maar groentesoep eet gelukkig iedereen! Vanuit de ayurveda is soep ook een mooie basis om tijdens de lunch even mee op te warmen. Letterlijk, maar ook mentaal. Daarom zorg ik voor de soep en kun jij bijvoorbeeld een salade of een broodje meenemen om erbij te eten!
De dag begin om 10:00 en is om 16:00 afgelopen. Vanaf 09:45 is de zaal open. En ik zorg ervoor dat iedereen opgeladen en vol energie om 16:00 weer naar huis toe kan.
Op het terrein zelf is geen plek voor auto’s. Maar je kan in de wijk erom heen veilig de auto kwijt. Of kies voor een betaalde parkeerplaats in de buurt. Ook prettig; kom met de trein. Vanaf het station wandel je in 10 minuten naar de locatie toe. En kun je vol ontspanning naar de retraitedag toekomen en in de middag lekker ontspannen plaatsnemen in de trein.
Allereerst geloof ik sterk dat yoga voor iedereen is. De yogalessen is voor iedereen toegankelijk. Of je nu veel of weinig ervaring hebt met yoga. Ik focus me hierbij meer op de onderliggende bijkomstigheden van yoga. Zoals meer zelfvertrouwen creëren vanuit een pose, vanuit je hoofd in je lichaam komen. Verder ben ik als gecertificeerde yogadocent uiteraard in de buurt om je te helpen tijdens de yogamomenten.
Stuur mij dan bericht op: laura@deonlineyogajuf.nl
of op 06-36193770, dan zal ik je vraag zo snel mogelijk beantwoorden!
