Stappenplan:

1. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen.
2. Laat je knieën naar rechts vallen terwijl je je armen zijwaarts uitstrekt.
3. Houd je schouders op de grond en kijk naar links.
4. Wissel van kant.

Lichamelijke aandachtspunten:

• Zorg ervoor dat je onderrug comfortabel op de grond ligt.
• Ontspan je gezichtsspieren.

Duur: Blijf 30 seconden tot 1 minuut aan elke kant.

Meer yoga? Meld je aan voor de online yogacursus 365 dagen Selfcare Yoga.